Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle adaptée à tous.
Mise au point à partir de 1960 par le Dr Alfonso Caysedo, neuropsychiatre.
La sophrologie se démarque de l’hypnose. Celle-ci n’étant pas directive, elle favorise la prise en charge par le sujet lui-même et permet de développer les potentialités de la conscience humaine.
Elle s’adresse aux enfants, aux adolescents ou aux adultes de tout âge et elle se pratique de manière individuelle ou en groupe.
Je vous propose de travailler avec vous les problématiques suivantes :
| Le stress et l’anxiété (+d’infos) | Les troubles du sommeil | L’arrêt du tabac (+d’infos) | Les phobies |
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Et aussi :
- Le manque de confiance en soi, d’estime de soi;
- Les douleurs chroniques ;
- Certains troubles de la sexualité ;
- La préparation à diverses épreuves et/ou examens que vous appréhendez ;
- L’accompagnement des enfants, adolescents et adultes présentant un TDA/H.
La sophrologie vous apporte des solutions supplémentaires pour vous aider à faire face aux difficultés les plus variées.
Techniques
La sophrologie se base sur des techniques de respiration, de détente physique, d’activation corporelle et d’images mentales positives.
La détente physique n’est pas un but en soi, mais une étape du processus sophrologique. Celle-ci favorise la modification de l’état de conscience, état à partir duquel le travail va s’effectuer.
Objectifs
- Découvrir et exploiter ses capacités, ses ressources ;
- Favoriser les prises de consciences corporelles et émotionnelles ;
- Se libérer des images et pensées négatives.